Al termine di una consulenza, andremo a progettare ciò che meglio si addice alle necessità attuali e ai desideri futuri.
Non solo è importante l’obiettivo finale, che giustamente influenza e instrada il percorso, ma dobbiamo soffermarci in primis su ciò che ORA abbiamo a disposizione per ottimizzarlo al massimo.
Possibilità di strutturare allenamenti ovunque, con o senza attrezzatura.
Specializzato in corpo libero, allenamento funzionale, alta intensità, preparazione per sport da combattimento, tonificazione, dimagrimento, incremento mobilità, nuove abitudini ed atteggiamento mentale.
Il tutto minuziosamente modellato e adattato su di te.
Nel dettaglio:
- Corpo libero: acquisizione movimenti ed esercizi di base, come piegamenti o trazioni, al fine di padroneggiare il gesto tecnico in ogni condizione allenante.
- Funzionale: esecuzioni di esercizi singoli o a circuito che prevedano quanti più movimenti naturali e multiarticolari possibili.
- Alta intensità: protocolli di lavoro ad alto impatto metabolico, progettati per lavorare su più componenti del fisico contemporaneamente.
- Preparazione specifica: lavoro dedicato alle arti marziali o sport da combattimento, con focus su aspetti fisici necessari all’incremento della prestazione e del gesto tecnico.
- Tonificazione: lavoro muscolare al fine di rassodare ed aumentare la capacità di contrazione e conseguentemente di stabilizzazione. Differente dall’ipertrofia che mira ad un aumento di volume.
- Dimagrimento: conseguenza generale del lavoro fisico, può essere più o meno enfatizzata ed accelerata a seconda di necessità e condizioni attuali. Fortemente legato al deficit calorico.
- Mobilità: di base o specifica per gesti tecnici, aumenta il range di lavoro delle articolazioni con il fine ultime di prevenirne gli infortuni.
- Abitudini: piccole aggiunte alla vita di tutti i giorni, utili a migliorare in piccola parte alcuni aspetti della vita o del fisico.
- Atteggiamento: il fulcro di tutto, il vero motore trainante del cambiamento nonché l’aspetto più ostico da sviluppare.
INFO UTILI: possibilità di lezioni private, di coppia, mini-classi o gruppi; direttamente nella tua palestra se vuoi, oppure a casa, al parco o dove preferisci.